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3种丰胸方法 让你赛过明星
  • 来源:互联网
  • 时间:2018-01-08

  女性都喜欢自己能够拥有丰满的胸部,你也想拥有丰满胸部的丰胸方法吗?丰满的胸部不光是尺寸,拥有诱人的深深的乳沟,梨子形状的乳房形状,或者是比如圆润的乳头等等,这样才算真正的够诱惑,小编介绍三种比较实用的可以加深乳沟印记的小动作。是不是很有诱惑力呀,那就一起来看看吧!

动作一、跪姿挺胸运动的丰胸方法

1.跪在地上,将两手放宽撑在地面。

2.保持躯干和双腿的挺直,将身躯向下垂直移动。努力收缩你的腹部肌肉。将身体下移至手臂弯曲呈90度,缓慢下移到你的胸部碰到地面为止,你可以感到胸部肌肉的伸展。然后缓缓向反方向返回至原位。

3.同样为了保持胸部肌肉持续的紧张状态,在移动到点时不要完全挺直肘关节。

动作二、向下俯卧撑的丰胸方法

1.两手放宽撑在地上,将双脚撑在一个长凳上,脚尖并拢勾住长凳边缘。

2.身体向下垂直移动,移动时一定要保持躯干和双腿的挺直。直到手臂弯曲达到90度,胸部触到地板为止。你可以感到胸部肌肉的伸张。然后缓缓向反方向返回至原位。

3.为了保持胸部肌肉持续的紧张状态,在移动到点时不要完全挺直肘关节。

重点说明:试着慢慢做8—12个重复动作:如感到有困难、可把脚放在低一点的长凳或地板上。

动作三、挤球操的丰胸方法

1.坐在椅子上,踮起脚跟,双臂弯曲于胸前,将一网球(其小大小的球亦可)握于两手掌心,手指互抵,用力挤压小球。

2.保持挤压状态,慢慢向前伸展双臂,伸直后再收回双臂,放松片刻。重复10次。

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